陳素其的推薦評比清單

紫蘇油以其豐富的Omega-3脂肪酸和多種健康益處而聞名，成為現代人追求健康飲食的重要選擇。然而，市場上的紫蘇油種類繁多，品質參差不齊，如何挑選高品質的紫蘇油成為消費者關注的重點。本文將提供四個關鍵技巧，説明您在多樣化的產品中做出明智選擇。透過瞭解油品的提煉過程、產地來源、品質認證以及包裝儲存等細節，您將不僅能夠選購到營養豐富的優質紫蘇油，還能確保其新鮮度與安全性。

挑選高品質紫蘇油的關鍵：油品來源與製作工藝

紫蘇油因其豐富的營養價值以及對健康的潛在益處，備受注重健康人士的青睞。在挑選紫蘇油時，瞭解油品的來源以及製作工藝是關鍵，以確保選用的油品能夠達到預期的健康效益。 當選購紫蘇油時，油品的來源地不可忽視。
·  環境污染狀況：某些地域的農業環境可能受到污染，影響紫蘇籽的品質。選擇來自地理條件優越、污染較少的地區所生產的油品更值得信賴。
·  有機認證：有機種植的紫蘇籽通常不使用化學肥料及農藥，這不僅保證了原料的純淨，也減少了環境負擔。採購帶有有機認證的產品有助於確保所選紫蘇油的健康屬性。 製作工藝則直接影響紫蘇油的營養保留度和品質。
·  冷壓榨技術：冷壓榨方法能在較低溫度下從紫蘇籽中提取油脂，這樣可以最大限度保留其中的活性成分，例如奧米加-3脂肪酸。高溫榨取可能導致營養物質的損失，並產生不利於健康的副產物。
·  精煉過程：擷取自紫蘇籽的油經過適當的精煉，不僅提升了油品的純度，也確保油品的穩定性和保存期。然而，過度精煉可能造成其搭配的微量營養素流失，因此需控制精煉的程度。 掌握這些選擇技巧，有助於確保紫蘇油的品質和營養價值。每天攝入適量紫蘇油，可以為身體提供所需的多種營養素，對健康帶來積極的影響。選擇品質優良的紫蘇油，是關愛自己和家人健康的明智選擇。

選擇適合的紫蘇油包裝，以確保新鮮度和有效保存

如何選擇適合的紫蘇油包裝

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，開封後易受光、熱與空氣影響而降低品質。因此，選擇合適的包裝對於維持其新鮮度與營養價值至關重要。

1. 選擇遮光性佳的包裝

• 深色玻璃瓶是理想選擇，可有效阻擋光線，減少氧化與劣化風險。
• 玻璃材質不會與油脂發生化學反應，能確保紫蘇油的原始風味與營養成分。

2. 確保良好的密封性能

• 瓶蓋應具備緊密閉合設計，防止空氣滲入，降低氧化速度。
• 選擇具備防漏設計的瓶蓋，確保油品完整保存。
• 小瓶裝更佳：短時間內消耗完畢，可減少長期開封導致的品質下降。

3. 儲存環境注意事項

• 避免光照與高溫：應存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
• 冷藏延長保鮮：開封後若有條件，可放入冰箱冷藏，以延長新鮮度與有效成分。

4. 購買時的注意事項

• 檢查生產日期與保存期限，確保產品新鮮。
• 選擇有品質認證的品牌，增加產品的安全性與可靠性。

價格與價值並重：如何在預算內選購最值得的紫蘇油
紫蘇油因其豐富的營養成分和多種健康效益，逐漸成為健康飲食中的熱門選擇。對營養價值有一定要求的消費者來說，怎樣在預算內選購品質與價值兼具的紫蘇油，是一個值得深思的問題。本文將從營養成分、健康效益和選購技巧三個方面，闡述如何做出明智的選擇。 紫蘇油以其豐富的亞麻酸、維生素E和多種抗氧化物質聞名。這些營養成分對人體有多方面的益處，下表列出紫蘇油的重要營養成分及其所帶來的健康效益：

市面上5大推薦的紫蘇油品牌

推薦品牌一：榖榖「冷壓初榨紫蘇籽油」

推薦理由：

榖榖紫蘇油是我最喜歡的一款，主要是因為它的冷壓初榨技術，是用純物理重力壓榨而沒有精煉過程，讓我在使用時能更放心地享受完整的Omega-3營養。我自己特別在意食用油的品質，因為油品一旦受到高溫萃取或長時間存放，營養價值會大打折扣。而榖榖這款紫蘇油，嚴格篩選紫蘇籽的原料，購買油品的日期也都算是蠻新鮮的。我最常用它來淋在沙拉、優格或燕麥粥上，既能增添紫蘇清新溫潤的香氣，又能補充健康油脂。最讓我驚喜的是，這款油還獲得了國際風味評鑑（ITI）二星殊榮，不只是營養，連味道都受到專業評審的肯定。對於注重健康飲食的人來說，榖榖紫蘇油絕對是值得投資的選擇，每一滴都是純淨又有品質的享受。

品牌優勢：

低溫冷壓初榨工法：採用純物理重力壓榨，僅取第一道油脂，不因高溫而破壞Omega-3等珍貴營養。

國際認證：產品通過SGS檢驗，並榮獲2025年國際風味評鑑所（ITI）二星獎項，兼具健康與美味。

產品連結網址： https://goods.watchinese.com/health/683-perilla-seed-oil.html

推薦品牌二：千年味人「初榨冷壓紫蘇油」

推薦理由：

千年味人的這款紫蘇油，最吸引我的地方在於它的純粹與細膩口感。作為一款強調低溫冷壓的紫蘇油，它保留了原始的營養成分，沒有額外的化學添加物，讓人吃得更安心。我自己在飲食中很喜歡添加健康油脂，而這款紫蘇油的味道溫和，不會搶走主菜的風味，適合日常使用。我特別喜歡用它來搭配堅果，做成簡單的燕麥早餐，或者滴幾滴在豆腐料理上，讓口感更滑順。我覺得這款油最大的優點就是它的純度很高，每一滴都充滿著天然的香氣，讓人在補充營養的同時，也能享受最純粹的風味。如果你想找一款口感清爽、無添加、營養價值高的紫蘇油，千年味人這款絕對值得一試。

品牌優勢：

冷壓初榨：低溫萃取，保留豐富的Omega-3脂肪酸。

純淨無添加：不含任何添加劑，維持油品的純度。

產品連結網址：https://www.organic-lotus.com/products/【韓國千年味人】初榨冷壓紫蘇油原裝進口

推薦品牌三：Bio Botanic栢儷多「韓國之光頂級紫蘇油」

推薦理由：

這款韓國來的Bio Botanic紫蘇油，算是我近期的新發現。過去我對紫蘇油的印象都是來自日本或臺灣品牌，但這款來自韓國的油品，無論是在品質還是營養價值上都讓我非常驚艷。它的油色澤金黃透亮，滴一點在湯品或拌飯中，能帶出一種獨特的香氣。與其他紫蘇油相比，這款的味道較濃郁一些，帶有更明顯的堅果香與淡淡的青草氣息，適合喜歡有層次感油品的人。我特別推薦這款給喜愛亞洲料理的朋友，因為它與韓式拌飯、豆腐湯、涼拌菜等料理搭配起來特別合適。而且Bio Botanic強調無添加、非基改，讓人更安心享用。如果你想要一款來自韓國的高品質紫蘇油，這款會是很棒的選擇。

品牌優勢：

頂級品質：選用優質紫蘇籽，提供卓越的油品。

營養豐富：富含Omega-3等必需脂肪酸，有助於維持健康。

產品連結網址：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6695391

推薦品牌四：展康「紫蘇油」

推薦理由：展康這款紫蘇油在市場上已經有很高的知名度，也是許多健康達人推薦的選擇。最讓我喜歡的是它的品質穩定，每次購買都能保持相同的風味與純度，這對於一款健康油品來說非常重要。我平常習慣在日常飲食中補充Omega-3，而這款油的味道溫和，適合各種料理，特別是簡單的拌菜或搭配全穀物類食材。我還試過用它來替代部分黃油，加入蛋糕麵糊中，做出來的蛋糕口感更細膩，而且還能補充好油脂。展康的紫蘇油價格合理，品質也經過檢驗認證，是一款很適合日常使用的健康油。我認為如果你是剛開始嘗試紫蘇油的人，展康會是入門的好選擇。

品牌優勢：

品質保證：嚴格的製程控制，確保油品純度與安全性。

營養價值高：提供豐富的Omega-3脂肪酸，支持心血管健康。

產品聯結網址：https://www.yasaimura.com.tw/products/【展康】初榨冷壓紫蘇油250ml-644890139400f9e2.html

推薦品牌五：maruta太田「紫蘇油」

推薦理由：

maruta太田這款紫蘇油來自日本，講究的是工藝與細緻的風味，沒有過於濃厚的堅果香氣，適合怕油膩的人。我最常用它來淋在清淡的料理上，例如日式冷豆腐、壽司飯或味噌湯，能夠提升整體風味而不掩蓋原本的食材特色。它的包裝設計簡約，瓶身採用高品質玻璃，能有效阻擋光線，確保油品的新鮮度。日本品牌向來對食品品質要求嚴格，這款紫蘇油在各方面都展現了日式的嚴謹與細膩，讓人吃得更安心。如果你喜歡日式風格的飲食，或是想找一款味道更細緻、使用感受更輕盈的紫蘇油，maruta太田的這款會是一個很好的選擇。

品牌優勢：

日本工藝：遵循日本傳統工藝，確保產品品質與風味。

健康選擇：富含必需脂肪酸，適合關注健康的消費者。

產品連結網址：https://www.unitedborder.store/products/日本maruta冷壓初榨紫蘇籽油

這五款紫蘇油各有特色，不論是追求最高品質的 榖榖，還是喜歡日式細膩風味的 maruta太田，都能根據自己的飲食習慣選擇最適合的油品。如果你對紫蘇油還不熟悉，推薦從小瓶裝開始體驗，慢慢找到最符合自己口味的一款

結論：綜合考量多方因素，找到最適合的紫蘇油

購買紫蘇油時，把握冷壓初榨的生產工藝可以確保油品的純度與營養不流失。注意查看產品標籤，選擇具備明確來源地標示的產品，有助於追溯生產流程，確保購買的產品品質。進一步保障的，可以尋找那些通過有機認證的產品，以避免化學殘留的風險。 可將紫蘇油摻入飲食中，如用於製作沙拉或作為其他食物的調味油，不僅可以增添風味，還能有效攝取其豐富營養。尋求一款均衡品質的紫蘇油，對維持身體健康而言，是一項有必要的投資。

常見問題解答：購買紫蘇油時你需要知道的事項

紫蘇油有什麼健康益處？

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，維生素E等，具抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。也是素食者獲取Omega-3的不錯選擇。

如何選擇高品質的紫蘇油？

選擇高品質的紫蘇油應注意其製造方式，首選冷壓榨技術以保留最多的營養成分。確認產品為100%純天然且未經人工添加劑調整。此外，選擇經過協力廠商檢測、認證的產品以確保其品質和安全性，並注意保質期以保持其新鮮性。

紫蘇油應如何保存以保持新鮮度？

為保持紫蘇油的新鮮度，請將其存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射和高溫。密封後置於冰箱中是理想的保存方法，能延長保質期並防止油品質的變化。開封後，建議在三至六個月內使用完畢以確保最佳風味和效果。

有哪些食用紫蘇油的禁忌或注意事項？

食用紫蘇油時應控制每日攝取量，以免過量攝入Omega-3導致不良反應，諸如血液稀釋或消化不適。孕婦、哺乳期婦女及有特殊健康狀況者，應在食用前諮詢醫生。此外，對紫蘇過敏者應避免使用，以防過敏反應。

彩云問過小鳥應， 春風找到花草迎。 行人知道街路停， 好酒喝完心里定。 >>>更多美文：自創詩

人生皆處美，莫過夫妻情 2020-08-17 欄目分類：感悟生活 標題分類：情感美文 夫妻是什么？老祖宗規定了，是一個“好”字。一女一子，兩者組合相擁在一起，即為“好”。好，就代表夫妻，夫妻是好的符號，是好的代名詞；老祖宗又規定：二個人字串在一起，即為“夫”，女的稱夫人，男的稱丈夫，唯有丈夫和夫人兩口子，才稱得上夫妻。 夫妻是什么？夫妻是從邁進婚姻殿堂的那一刻起，便把人生神圣而莊重地托付給了對方，兩個人以信賴為底色的“契約”，組成了命運共同體，同時完成了人生角色的徹底轉換。從此，即為人兒女，又為人夫、為人妻，還要為人父、為人母…… 夫妻是什么？夫妻一個是左腿，一個是右腿，這條腿不動，那條腿難行，兩者互為交替才能前行；夫妻一個是左手，一個是右手，這只手受傷，那只手去捂。只有兩手相握才能互為溫暖互為力量。 夫妻是一駕馬車上的兩匹馬，一個駕轅子，一個拉偏套，兩者奮力向相而行，才能行穩致遠抵達目標；夫妻是一條繩子上的兩只螞蚱，栓在一起，掙不開跑不脫，要飛同向飛，要跳同向跳，否則，就是折騰就是內耗。 夫妻一個是天，一個是地，有天有地才有乾坤；夫妻一個是太陽，一個是月亮，日月相映，才能同輝，日月交替才有光陰；夫妻一個是陽，一個是陰，陰陽才能平衡，陰陽才能相吸；夫妻一個是山，一個是水，山剛水柔，剛柔相濟，山水相依才有風景，才有畫意；夫妻一個是+號，一個是--號，一個是x號，一個是amp;pide;號，經過加減乘除運算的數字，才有過程才更有意義。 夫妻是“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”的貴緣；是“在天愿作比翼鳥，在地愿為連理枝”的期許；是“自無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通”的懂得；是“結發為夫妻，恩愛兩不疑”的信賴；是“一枝濃艷露凝秀，云雨巫山枉斷腸”的牽掛… 夫妻是你唱歌來我伴舞，你吹蕭來我拉弦的琴瑟和鳴；是你耕田來我織布，你挑水來我澆園的詩情畫意；是舉案齊眉相敬如賓，鴻案相莊梁孟相敬的恩愛情深。 夫妻更是鍋碗瓢盆，油鹽醬醋的平凡日子和人間煙火；是爭爭吵吵，打打鬧鬧的個性表現和情緒碰撞；是別別扭扭，哭哭笑笑的煩憂和幸福；是酸甜苦辣，喜怒哀樂的五味雜陳和情感守望；夫妻是吵著鬧著哭著笑著但一直都愛著疼著日子向前過著。 什么“夫妻一輩子沒有紅過臉，沒有吵過嘴”；什么“夫妻一輩子都是夫唱婦隨，都是恩愛如初”等等，不要去信，那多半不是傳說的橋段，就是愚人節開的玩笑。 夫妻是上輩子的債，這輩子還的人；是此生的貴人，是陪伴我們時間最長，走完一生風雨的人；是回家有熱湯熱水熱飯熱菜等著你的人；是病了坐在你身邊陪在你床頭用心照顧你的人；是老了互相挽扶不離不棄的人；夫妻是愛人，是親人，是知己，是陪你同床共枕完成血脈傳承的人生使命的人；是抱怨、生氣、發脾氣、傷害后，讓你感到最后悔的人。 夫妻要相互理解，相互包容，相互適應，相互磨合。夫妻誰也改變不了誰，不要企圖改變對方，要努力改變自己，改變自己是神，改變對方是神經病。夫妻在改變自己的同時，無疑是最有效的縮小了兩者的差異。 夫妻是兩個半圓，相互沿著直邊慢慢推進，兩者重合的程度，決定著夫妻幸福美滿的指數，最終合成一個圓，才是夫妻的最大幸福和圓滿！ 一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深。認準了彼此，選擇了做夫妻，無論春暖花開，還是風雪雨霜，都要且行且惜，互不辜負。執子之手，白首偕老，義無反顧，堅定地向前走。 夫妻是什么？夫妻年輕時是情愛，中年時是伴侶，老來是親情，人生皆處美，莫過夫妻情！ 作者：家國旺，山東濟寧人，軍人職業。喜歡用軍人的視角，軍人的情懷，軍營激情燃燒歲月的饋贈，書寫人生走過的、在走的和未走的人生旅程。多篇詩歌、散文、雜文在軍內外報刊雜志刊登。 >>>更多美文：情感美文

山村月光 文/何曉 一鉤瘦月，鑲嵌在深邃幽藍的空中，滿天繁星，更加映襯著夜空的皎潔，寧靜中洋溢著祥和，那樣的時光，給人一種柔軟的愜意與感動。 那晚和父親一起往回趕羊，山谷里靜悄悄的，只聽見群蹄踏草窸窸窣窣的聲音，和村子里偶爾傳來的狗叫聲。世界就是那么的靜，突然一只鳥兒撲棱棱的被驚起飛走，嚇的那些綿羊瞬間擠到了一起，涌向我和父親。望向山坡，月光似水一般從山頂傾倒下來，清清淺淺的斜掛在那里，更像一層薄薄的紗衣披在妙齡姑娘的身上。清涼的空氣，夾雜著些許若隱若現的草香，思緒早已在夜空下四處飄揚。 秋天，和父母在田地干活，麥田成熟的味道在太陽下飛到了大山之巔，甚至遙遠的天邊，但在那輪滿滿的圓月下，又乖巧的回到了那方厚實的大地上，沁人心脾的深沉香氣，是雨水與月亮共同孕育的味道。清風拂過，莜麥鈴子互相碰撞在一起，像白楊樹的繁葉發出沙沙的響聲一樣，并且此起彼伏的反著白色的光，月光下的莜麥田簡直一汪清澈見底的水塘。村莊靜靜的坐落在大山下，月光輕柔似得摩挲著土坯房子，就連窩里的幾只母雞，東墻底的大黑豬都悄悄的臥著，瞇著眼睛，距離它們的夢越來越近。 圓月下，天高地厚，空闊四野。那樣的夜晚總是讓我特別的心動，月光的輕盈，群星精靈，還有遠處朦朧中略顯清晰的一草一木。明月下萬物靜謐，甚至無意瞥見流星剎那，雖說短暫的讓人心疼，卻也讓人心曠神怡，不由得停足抬頭仰望。 后來，漸漸成熟，接觸了更多的事物，才能體會到古人詩詞中那種微妙的心境。有時候我也會在有月亮的晚上故意不拉窗簾，喜歡讓月光照著慢慢入睡，偶爾睡中半醒，看著窗外懸天的凈月，翻個身，讓月光撫著繼續甜美的夢。 故鄉的月光 文/陳亮 沉下的彎月，搖搖曳曳。白色的云，浮起毛玻璃的承接。幾許光斜插下來，跳進窗里，躍上床頭，將青絲染成白色，向人們訴說著歲月的輪回。然而，對于我這么一個多愁善感的人來說，卻更添了幾分詩意。 我喜歡寂靜的夜晚，尤其是有明亮月光的夜晚。但我害怕獨自出行，這倒不是說我膽小，也不是害怕寂寞，只是那些細膩幽深的光和我細致的思想常常會產生無以言狀的共鳴，似戀人間的相視一笑或者淺唱低吟，于是萬千情節難解難分。那么，我會醉，醉在月淡風清的田間，然后忘乎所以的多愁善感。 回眸記憶的長河，我們從嗷嗷學語開始就一直漂著了，乘著叫做回憶的舟一路摸索，偶爾被躍起的浪頭打翻了，于是在那些悲傷痛苦里沉溺一段，但我們終究還是獲救了，因為很多人會游泳，便自救了，但也有些人是被群群勸導或是厲聲激勵，然后重新爬上了小舟，繼續前行。 零星的歲月，勾起云淡風輕的過往。多想回到那里，那里有我兒時的稚趣天真，有我爛漫的游樂場。墻頭的那只壁虎，被我放了又抓，抓了又放。李樹的頂端總有那么幾個熟透了的紅果被我用彈弓打了下來。隔壁阿婆家的竹林，是我那時常拜訪的對象，尤其在月圓云淡時，叫上幾個伙伴去玩捉迷藏，爬上一棵老竹，藏匿在茂盛的竹葉間，任誰都找不到。可是，回得去那些地方，卻回不去那些過往……阿婆家的竹林在前年就已經被現代機器推毀了，現在已建起了兩棟樓房。那些釣過魚的池塘，那些游過泳的河坑，那些肆無忌憚的童年，都變成了一段段故事，融入了記憶的長河里。 前途無盡，記憶的長河無盡。清泠的月光，依然明亮。好想，回到那些曾今，回到那片消失的海洋，去向流浪的源頭，我思念的故鄉！ 贈人一縷月光 文/李景超 世人愛好贈人以物，我卻要贈人一縷月光。有了一縷月光，君行千里有撫慰，君困愁城有寄托，君遇厄運有希望。有了一縷月光，煩躁慢慢消解，寧靜來到心頭；痛苦慢慢融化，溫馨溢滿心田；疑慮和誤會慢慢消除，豁達駐足心胸。 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。這一縷月光就是一句良言。耳聽為虛，眼見為實。這一縷月光就是眼見。兼聽則明，偏信則暗。這一縷月光就是兼聽。沒有調查研究就沒有發言權。這一縷月光就是調查研究。這一縷月光其實是生活的哲理和處世的哲學。 盛情難卻，真情難忘，愛意款款，花朵濃郁，良好建議，絕處逢生，這些都是我要送給你的一縷月光。 在朋友生命的天空里，照進來我贈予的這樣的一縷月光；在我生命的天空里，也朗照著無數這友情的月光。驅散漫漫黑夜，排除鉆心疼痛，化解滿心怨恨。恢復生命活力，恢復往日激情，恢復自然靈性。 只想經常有這樣的月光照徹心宇，讓自己明白世上還有友情和真善美存在。贈友人月光般的純潔無塵，月光般的透明高尚，月光般的美好念想和期望。愿我們都生活得如月光般灑脫自由和舒心歡暢。 月光下的表演 文/妮妮 八月十六的夜晚，一輪圓月升起來了，像一盞明燈，高懸在天空。她，是那么明亮，把銀色的月光灑向大地。在這皎潔的月光下，我們小區的中秋國慶文藝晚會正在熱鬧的進行著…… 輪到我上場了，我來表演中國武術。音樂一響起，我就抬頭挺胸地上了場。配合著《武林風》這首豪氣的歌，我用盡全力去打三路長拳。我來個騰空飛腳，可是，運動會上受傷的部位突然一陣劇痛，我的腦子里就一片空白。我忘了動作，怎么辦，怎么辦，我好焦急呀！我重復地比劃著原先的動作，抬頭看看明月，啊，想起來了，想起來了！月光突然把我的心兒照亮，我又恢復了狀態，繼續用力地沖拳、劈掌……圓滿完成了套路。 接下來展示劍術，我握好劍，刷的亮開架式，眼波隨著亮閃閃的劍精神抖擻地舞起來。“仗劍八萬里，橫戈天地間……”伴隨著雄壯的音樂，我覺得自己就是一位豪氣沖天的女俠客。我感到臺下的照相機閃光燈一閃一閃地直拍向我。動作一結束，臺下就響起雷鳴般的掌聲，伴著“好！好！”的熱烈歡呼聲，我真自豪啊！ 我圓滿完成了表演，就像一塊石頭落了地，一下子輕松了好多，安心地坐在位置上看下一個節目……月亮看著這歡樂祥和的場面，也微微地笑了。 早晨的月光 文/夜夜向郎圓 你還記得早晨的月光么，像在云彩里的倒影。 我聽見鳥兒在樹葉里歌唱，看見花兒在柳樹旁初次綻放。 你的笛子聲如同一根攥在我手里線，我站在白色的陽臺旁，循著線找你。 記憶也像風一樣飄來了，江邊的紅豆，絢爛地如同你形容過的我害羞的雙頰。 我的長裙隨著腳踝奔跑，你說若隱若現的，除了清晨月光的美好，還有我的微笑。 我用青春等你，如同在夏天思念你。 黑發隨著歡快起舞，輕撫我的頸 ,你說發絲間的皮膚，如同月光瑩潤。 我舍不得在星空下睡著，柳枝旁的蟋蟀帶我回了童年的夢鄉。綠草的汁液鮮美，蟲兒開心地變成蝴蝶飛翔。 你撫摸我的眉毛，我看你的眼睛。額頭的光倒影在鼻尖上，你悄悄說，我就是你早晨的月光。 >>>更多美文：好文章

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